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水果扎堆上市，控糖者尤其要选对吃对 | 吃出健康来
夏季水果种类丰富，不少糖尿病患者看着蓝莓、桃、杏、苹果等水果直犯愁：吃甜的怕血糖飙升，不吃又嘴馋...
2026-09-24
“减油、增豆、加奶”，为什么要这样吃？答案来了！ | 吃出健康来
昨日推出《从今天起，减油、增豆、加奶》后，我们收到不少读者留言：为什么要提倡减油、增豆、加奶？这...
2026-03-17
生病了，这样吃能恢复得更快、更好！
冬季的寒冷会对我们的身体产生很多影响。比如，为了维持正常体温，身体会加速产热、皮肤血管收缩，导致...
2026-01-04
吃饭时这一个小改变，竟能延缓衰老、调节血糖、血脂！真的超简单
有句老话叫：“吃饭七分饱，健康活到老”，现代科学研究表明，适当保持一些“饥饿感”，真的更有助于身...
2025-09-19
一到晚上就想吃？体重居高不下，还反弹？别急，方法来了
对健康和理想身材的渴望，促使越来越多的肥胖者投身减重。然而，很多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与...
2025-05-23
稀粥和米饭的营养价值相同……是真是假？ | 谣言终结站
“稀粥和米饭的营养价值相同”，这种说法是不科学的。实际上，稀粥和米饭的营养价值有很大差异，主要体...
2025-05-23
秋已暮，露成霜，合理饮食防寒凉
霜降是秋季的最后一个节气，标志着气温逐渐降低，昼夜温差加大。这个时候既要保暖，同时还要避免饮食生...
2024-10-24
“一日三餐”怎么吃更容易瘦？ | 提素养 促健康
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024年版）
2024-06-27
如何享受鸡蛋的美味又吃的健康？
如何享受鸡蛋的美味 又吃的健康？ 大家好，我是鸡蛋。我们蛋类是人类已知的天然的营养价值较高...
2023-11-07
