欢迎访问健康内蒙古12320公众健康信息服务平台!
首页 > 保健 > 健身运动
踝关节
2017-05-08 15:56:37 文章来源:机关信息初审
关注

  

       在走路或跑步时,踝关节最先受到冲击。爱穿平底鞋或超高跟鞋的女性,很容易得踝关节炎。此外,弓形足和扁平足的人,每走一步,踝关节的压力都会随之增大。据调查,扁平足患者中,近1/10的人都有踝关节炎。35~45岁,是它得的发病高峰期。奥尼尔建议,为保护踝关节,鞋跟高度最好控制在1.3~3.8厘米内,尽量不要穿平底鞋和高跟鞋。在日常生活中,可采取以下方法锻炼踝关节:早晚各一次,保持坐姿,脚尖上下运动10次,然后再顺时针和逆时针转动脚尖。

主办单位:内蒙古自治区卫生健康委员会 承办单位:内蒙古自治区卫生健康委宣传处  联系电话:0471-6944165
地址:呼和浩特市新华大街63号  蒙ICP备19004499号 蒙公网安备 15010202150857号  政府网站标识码:1500000062
 技术支持:内蒙古世纪泓科技有限公司