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膝关节的运动特点
当膝关节完全伸直时,胫骨髁间隆起与股骨髁间窝嵌锁,侧副韧带紧张,除屈伸运动外,股胫关节不能完成其他运动;当膝关节屈时,股骨两侧髁后部进入关节窝,嵌锁因素解除,侧副韧带松弛...
2017-05-08 关键字:膝关节
脆弱的膝关节
         膝关节比我们想象的脆弱多了,主要原因是我们的起跳运动大多是在膝关节半蹲位(这时候的膝关节是脆弱的)时候发力运动,所以一不小心就特别容易让自己的膝盖受伤。 ...
2017-05-08 关键字:膝关节
腕关节
       腕关节发生磨损,多缘于长时间的手工劳动,比如织毛衣的女性,发病率非常高。日常生活中,最好不要老让手长时间保持同一姿势,经常做做抓握动作,或者一手握拳,另一手...
2017-05-08 关键字:腕关节
肘关节
举重物会导致肘关节磨损,同时做伸臂和旋转这样的动作,也会有拉伤肘关节附近韧带的危险。此外,很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”,这是反复用力做肘部运动造成的。因此,提东西...
2017-05-08 关键字:肘关节
如何预防肩关节的运动损伤
      在健身锻炼中,下面三点尤其需要注意:1.在开始正式运动前要做一下“热身”活动,即缓慢有控制地做上臂旋转动作。可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉,能有效预防肩袖损伤。2.在运...
2017-05-08 关键字:肩关节
哪些运动易导致肩关节的损伤
    网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、拉滑轮操和健身房力量训练等,这些需要上肢举过头顶的运动易导致肩关节损伤。体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤。肩...
2017-05-08 关键字:肩关节
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