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你的运动鞋是否合脚
正常人每天行走8000步左右,一生行走的距离为地球周长的2.5倍以上。虽然足是全身很小的一部分,但步行的每一步都可能承受超过人体体重一半以上的负荷;跑步、跳跃、转身、加速和减速时...
2019-03-16 关键字:你的运动鞋是否合脚
老年人体育锻炼需要注意哪些问题
(1)锻炼前必须经过严格的体格检查,了解健康状况,以便合理选择运动项目和确定运动处方,尤其要进行心血管系统的功能检查。   (2)加强锻炼的医务监督工作(包括自我监督),防止...
2019-02-27 关键字:老年人体育锻炼需要注意哪些问题
运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒。
       运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况而选择,原则是要在安全的、环境较好的条件下进行。要远丙空气...
2017-05-09 关键字:有氧运动
中医运动健身法简介
      我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。 太极拳 太极拳是我国宝贵的民族遗产,其姿势优美,动作柔和,男女老幼...
2017-05-09 关键字:运动
踝关节
       在走路或跑步时,踝关节最先受到冲击。爱穿平底鞋或超高跟鞋的女性,很容易得踝关节炎。此外,弓形足和扁平足的人,每走一步,踝关节的压力都会随之增大。据调查,扁平足患...
2017-05-08 关键字:踝关节
髋关节
       在走路或站立时,腿部负责分担髋部以下重量,而髋关节则承受着整个上身的重量。因此,髋关节是所有承重关节中活动幅度最大,也是磨损最厉害的。一般到45岁以后,那女都...
2017-05-08 关键字:髋关节
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